zamknij

Informujemy, iż nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).

  • Nowy

EFEKTYWNE RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

615,00 zł
Brutto

Podczas szkolenia poznasz skuteczne sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych oraz praktyczne narzędzia, które pomogą zminimalizować negatywne skutki stresu w Twoim życiu.

Lepiej poznasz siebie, swoje schematy postępowania oraz wzorce myślenia w trudnych sytuacjach.

Ilość

  • Polityka bezpieczeństwa Polityka bezpieczeństwa
  • Dostawa gratis Dostawa gratis
  • Bezpieczna wysyłka w 24H Bezpieczna wysyłka w 24H

PROGRAM SZKOLENIA:

  • Typy osobowości i reakcja na stres – indywidualne reakcje na sytuacje trudne.
  • Poziom stresu – rozróżnienie stresu pozytywnego i negatywnego.
  • Strategie radzenia sobie ze stresem.
  • Sposoby ograniczenia stresorów.
  • Psychiczne metody relaksacji – wybrane ćwiczenia psychiczne i fizyczne powodujące odprężenie
    i zmniejszenia napięcia.
  • Analiza i wykorzystanie negatywnych emocji (np. złość, strach, frustracja, rozczarowanie) jako sygnał do poprawy jakości życia.
  • Oznaki stresu w poszczególnych sferach życia – myślenia, zachowania, emocji i ciała.
  • Sposoby wpływu na zmianę emocji i umiejętność i wykorzystywania do skuteczniejszego radzenia sobie ze stresem na polu zawodowym i osobistym. 

CZAS TRWANIA SZKOLENIA: 4 godziny

TERMIN SZKOLENIA - zostanie ustalony indywidualnie z uczestnikiem!

PROWADZĄCY: Małgorzata Fryszkiewicz

Malgorzata Fryszkiewicz.jpeg

Psycholog, trener, akredytowany Coach i superwizor Izby Coachingu, doradca personalny. Członek Izby Coachingu. Współwłaścicielka Europejskiego Instytutu Psychologii Biznesu. Posiada certyfikat amerykańskiej firmy szkoleniowej Wilson Learning – Train the Trainer, Counsellor Salesperson. Licencjonowany Praktyk i Mistrz Neurolingwistycznego Programowania oraz Coach ICC. Uczyła się u najwybitniejszych trenerów biznesu na świecie: Brian Tracy, Robert Dilts, Steven Giligan oraz Joseph O’Conor.

Twórca wielu programów szkoleniowych, projektów rekrutacyjnych i doradczych, m.in. Akademii Menadżera (cykl szkoleń z zakresu umiejętności menadżerskich) oraz Akademii profesjonalnego coachingu. Posiada doświadczenie zawodowe na kierowniczych stanowiskach, związane z zarządzaniem zespołami pracowniczymi i projektowymi. Kierowała projektami odpowiadając za stronę organizacyjną, finansową oraz merytoryczną przedsięwzięć.

Współpracowała 6 lat z UMCS. Współzałożyciel, wykładowca i opiekun merytoryczny studiów podyplomowych „Trener Biznesu” oraz „Profesjonalny coaching” w Wyższej Szkole Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie.

Prowadzi coaching indywidualny (ponad 1000 h zrealizowanych sesji coachingowych). Stworzyła nową metodę Cotrainingu – łączącą Coaching i Trening, dającą najwyższą efektywność szkoleń. Ekspert medialny m.in. dla TVP2 oraz TVP Lublin. Autorka licznych artykułów z dziedziny psychologii biznesu, publikacje m.in. w „Personel i Zarządzanie”. 

Opinie

Napisz swoją opinię

EFEKTYWNE RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

Podczas szkolenia poznasz skuteczne sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych oraz praktyczne narzędzia, które pomogą zminimalizować negatywne skutki stresu w Twoim życiu.

Lepiej poznasz siebie, swoje schematy postępowania oraz wzorce myślenia w trudnych sytuacjach.

Napisz swoją opinię