PROGRAM SZKOLENIA:

• Typy osobowości i reakcja na stres – indywidualne reakcje na sytuacje trudne.
• Poziom stresu – rozróżnienie stresu pozytywnego i negatywnego.
• Strategie radzenia sobie ze stresem.
• Sposoby ograniczenia stresorów.
• Psychiczne metody relaksacji – wybrane ćwiczenia psychiczne i fizyczne powodujące odprężenie
  i zmniejszenia napięcia.
• Analiza i wykorzystanie negatywnych emocji (np. złość, strach, frustracja, rozczarowanie) jako sygnał do poprawy jakości życia.
• Oznaki stresu w poszczególnych sferach życia – myślenia, zachowania, emocji i ciała.
• Sposoby wpływu na zmianę emocji i umiejętność i wykorzystywania do skuteczniejszego radzenia sobie ze stresem na polu zawodowym i osobistym. 

CZAS TRWANIA SZKOLENIA: 4 godziny

TERMIN SZKOLENIA - zostanie ustalony indywidualnie z uczestnikiem!

PROWADZĄCY: Małgorzata Fryszkiewicz

Psycholog, trener, akredytowany Coach i superwizor Izby Coachingu, doradca personalny. Członek Izby Coachingu. Współwłaścicielka Europejskiego Instytutu Psychologii Biznesu. Posiada certyfikat amerykańskiej firmy szkoleniowej Wilson Learning – Train the Trainer, Counsellor Salesperson. Licencjonowany Praktyk i Mistrz Neurolingwistycznego Programowania oraz Coach ICC. Uczyła się u najwybitniejszych trenerów biznesu na świecie: Brian Tracy, Robert Dilts, Steven Giligan oraz Joseph O’Conor.

Twórca wielu programów szkoleniowych, projektów rekrutacyjnych i doradczych, m.in. Akademii Menadżera (cykl szkoleń z zakresu umiejętności menadżerskich) oraz Akademii profesjonalnego coachingu. Posiada doświadczenie zawodowe na kierowniczych stanowiskach, związane z zarządzaniem zespołami pracowniczymi i projektowymi. Kierowała projektami odpowiadając za stronę organizacyjną, finansową oraz merytoryczną przedsięwzięć.

Współpracowała 6 lat z UMCS. Współzałożyciel, wykładowca i opiekun merytoryczny studiów podyplomowych „Trener Biznesu” oraz „Profesjonalny coaching” w Wyższej Szkole Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie.

Prowadzi coaching indywidualny (ponad 1000 h zrealizowanych sesji coachingowych). Stworzyła nową metodę Cotrainingu – łączącą Coaching i Trening, dającą najwyższą efektywność szkoleń. Ekspert medialny m.in. dla TVP2 oraz TVP Lublin. Autorka licznych artykułów z dziedziny psychologii biznesu, publikacje m.in. w „Personel i Zarządzanie”.